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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動

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【早安健康／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）】

超速效省時體感組
◆ 所需時間：15分鐘
◆ 組數：2∼3組
◆ 頻率：2天1次
◆ 期間：2週

這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練，體會「這樣我也辦得到」的感覺，以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力，可再間隔久一點，每週做三次。

肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質

本書介紹的動作，其訓練對象都是日常生活中很少注意到，或是不常使用的肌肉，也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉，只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒，藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。

不妨實際動一動身體，掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後，再依照個人目的，採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」，持續進行這項組合動作也能看成出效。

持之以恆的秘訣：不要太在意必須完成的次數，一開始做到能力範圍內即可。





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本文摘自《在家練肌力，體脂少10%》／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）／采實文化

 高爾夫》野仲茂領先關西公開賽，女子選手集結愛知縣

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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金七千萬日圓的Kansai Open Golf Championship（關西公開賽），週四在兵庫縣的Ono Toyo Golf Club（小野東洋高爾夫俱樂部）開打，日本選手野仲茂（Shigeru Nonaka）打出低於標準桿五桿的六十七桿，一桿領先比嘉一貴（Kazuki Higa）、時松隆光（Ryuko Tokimatsu）和片山晉吳（Shingo Katayama）。

現年四十七歲的野仲茂，至今唯一的日巡賽冠軍仍是2010年的這場比賽，那年在Tanabe Country Club（田邊鄉村俱樂部）連四天擊出六字頭佳績，最後以三桿之差封王。隨著年紀的老化，野仲茂一年不如一年，去年兩次出賽均遭到淘汰，所幸年底通過資格考，只是開季又連吞了三場淘汰。

野仲茂如今世界排名一千九百九十三，意味著過去兩年都沒有賺取任何分數，不過就在轉戰小野東洋球場的關西公開賽，這位來自神奈川的老將，找回昔日贏球的丰彩，開局抓下五記博蒂，零柏忌完美演出，取得一桿的領先優勢。

去年底轉職業的比嘉一貴，新球季從亞巡發展賽出發，三週前贏得一場冠軍，本週持外參賽，結果打出六博蒂和兩柏忌的六十八桿，製造了以冠軍直取日巡賽資格的機會，而擁有三十一勝紀錄的片山晉吳則是五博蒂對一柏忌。

高達八位選手擠在六十九桿的並列第五集團，包括郭瑞霖（Angelo Que）、許仁會（In-hoi Hur）、Shaun Norris（蕭恩•羅禮士）和Brendan Jones（布蘭登•瓊斯）四位國際選手。至於我國選手詹世昌只打出七十五桿，暫居並列一百零五。

晚一天將在愛知縣Chukyo Golf Club（中京高爾夫俱樂部）進行的女子日巡Chukyo TV Bridgestone Ladies Open（普利司通女子公開賽），總獎金也是七千萬日圓，上田桃子（Momoko Ueda）將回來尋求衛冕大業，其他參賽陣容包括我國選手盧曉晴、姚宣榆和蔡佩穎。

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