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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓的你 老愛溫習舊創傷嗎?
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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)血壓高本身並非疾病,只是一種生理症狀。通常,一旦就被判定為高血壓,便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓,但無法令血壓不再上升。因此,以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。
高血壓患者腦袋裡有個無法關上的螢幕
就心理因素而言,降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境,才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說,當你被狗追時,血壓就會升高,提供身體足夠能量應變,逃難行動結束後血壓就會自動下降;但有的人即使離狗已經一千公尺遠,還是會忐忑不安,深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人,他的腦袋裡有個無法關上的螢幕,不斷地上映著自己被狗追的畫面,於是他的大腦指揮著心,不斷感受其實並不存在的壓力,而身體則忠實地反映心理壓力,持續拉高血壓。
想想看,你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件?你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕,每個螢幕都使你的血壓升高○.一釐米汞柱,那麼,關不上的螢幕越多,你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時,很可能就會爆發中風,因為中風的果—癱瘓,正是無力感的具體表現。
血壓反映心理狀況
身體沒有時間感,它會對我們的每一個念頭和感受起反應,當我們為過去憤怒不滿時,身體將跟著反應;當我們為未來惶惶不安時,身體也會有反應;當然,血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多,你的血壓得分就越高—和你腦子裡的螢幕牆一樣,越築越高。
我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多,血壓就會越高;同樣,當內在不斷有壓力事件反應,我們卻無法採取行動因應時,血壓也會升高。所以,生命中的壓力事件會帶來兩種結果:一是升高的智慧,因為你成功因應了壓力;另一則是升高的血壓,因為你的行為無濟於事或根本不行動。
拒絕忘懷過往的憤恨、指責,老愛溫習舊創傷,是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以,回顧自己生命中的重大事件,理解、釋懷、寬恕過去,關上讓你血壓不斷上升的螢幕,血壓就會下降。
調整自己的期望 對人、事、物保持具彈性的態度
高血壓患者通常也反映一種生活態度:事事追求完美,期望事情如所預期般發生,如果不如所望,就會情緒高漲,拉高血壓。因此,調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度,也可以幫忙降低血壓。
(本文摘自/ 用心醫病:新時代身心靈整體健康觀/賽斯文化)
社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 https://www.facebook.com/TSHM2075/
麻疹疫情擴大 醫:青壯年應打疫苗
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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「青壯族群(20-40歲)應盡早接種疫苗,以預防傳染麻疹。」 傳染病醫師呂俊毅、黃立民22日針對麻疹疫情表示,自3月底台灣虎航群聚感染麻疹,麻疹案例已新增至22例,創下近9年來最嚴重的疫情。呂俊毅醫師說,麻疹症狀不容易判斷,一般為結膜炎、咳嗽、流鼻涕,緊接著才會出現紅疹,黃立民醫師則建議,麻疹病患應自我隔離以防傳染給他人。
麻疹疫情持續擴大,疾管署指出,麻疹主要以空氣、飛沫傳播病毒,病毒可在空氣中停留數小時,1個麻疹病源約可傳染18人,比天花、SARS還多,堪稱是傳染力最強的疾病。自3月29日境外移入造成台灣虎航群聚感染麻疹後,林口長庚醫院也爆出群聚感染麻疹的問題。
目前我國有22例麻疹確診;15例為國內感染,7例為境外移入,全台因麻疹接觸的追蹤者達5103人,僅次於2009年有42人,創下近9年新高的記錄。
此外,感染麻疹的台籍男子赴沖繩旅遊也造成當地爆發麻疹疫情,截至上周五確診病例有67人,包括3名0歲的嬰兒及1名1歲幼兒,疫情一度難以控制。
台大小兒部感染科主治醫師呂俊毅受訪時表示,麻疹多為突發性傳染疾病,因其傳染力強,只要民眾和病人有接觸,感染麻疹風險極高。他指出,麻疹的症狀並不容易判斷,一般為結膜炎、咳嗽、流鼻涕,緊接著才會出現紅疹,但因為前期症狀為一般的身體不適的症狀,所以常被民眾所忽略。
呂俊毅建議,在疾病突發期間,民眾若疑有麻疹症狀應優先去看診,確診的病人也應住院隔離,以防擴大疫情。他強調,國內50歲以上的長者很多人在小時候都得過麻疹,對麻疹有一定的抗體。但是最具風險性的青壯族群,如20至40歲的民眾對麻疹抗體較弱,他們應盡早打疫苗,以防被感染。
台大小兒部感染科主主任黃立民受訪時也指出,麻疹病患應自我隔離,以防傳染給他人。他強調,一般麻疹症狀比較明顯的跡象是結膜炎、發高燒,若民眾有類似的症狀應盡早看診以防萬一。他說,目前沖繩麻疹疫情比我國來得嚴重,若民眾要前往當地旅遊,先確認自己是否打過疫苗,或確認是否得過麻疹,否則不宜前往該處。
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